임산부먹거리2 임산부가 주의해야 할 음식, 종류 알아보기 안녕하세요 :) 오늘로써 29주차에 접어든 씽씽맘입니다. 현재 임신 말기가 되어가면서 태동 횟수와 강도가 평소보다 점점 커지고 있는데요, 특히 요즘은 식사를 하고 나면 유독 반응이 더 격하게 오는걸 느낄 수 있어요. 어느 부모나 다 임신기간 중에는 태아를 위해 늘 좋은 음식을 찾는 것이 엄마의 마음일텐데요, 하지만 자신도 모르게 먹는 다양한 음식들 중에서 태아에게 해가 되는 음식들이 있으지도 모르기에 오늘은 임신기간 중 주의해야할 음식,종류들에 대해 소개하고 알아보도록 하겠습니다. 임신기간 중 피해야할 음식 1. 인스턴트 음식 - 임스턴트 음식은 대게 포화지방 함량이 높은 음식에 해당하여 임신기간 중 라면이나, 패스트푸두, 기름진 음식들을 많이 먹게되면 태아에게 고스란히 전달이 되어 추후 비만이 될 가능.. 2023. 12. 18. 임신부가 먹으면 좋은 음식 , 효능 알아보기 안녕하세요. 현재 28주 임산부 씽씽맘입니다. 지난 포스팅에는 임산부 시기별 필수로 먹어야 하는 영양소와 영양재에 대해 알아보았는데요:) 오늘은 임신기간 중 태아에게 좋은 영향을 미치는 음식종류위주로 소개하며 그 기능들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그럼 자세히 보도록 할까요? 임신 기간중에는 아기의 성장발달에 가장 영향을 미치는 '엽산'과 '철분'이 풍부한 음식을 먹으며 다양한 제철음식들을 섭취하는 것이 중요한데요, 크게 5종류로 분류해 알아보도록 하겠습니다. 1) 견과류 - 오메가3 성분의 영양소 많이 들어가 있으며 비타민,항산화 성분도 풍부해 건강에 도움을 준다고 해요. 보통 간식으로도 먹을 수 있기에 호두나 아몬드 같은 견과류를 평소 즐기기를 추천드립니다. 2) 달걀 - 단백질 함량이 높은 음식으.. 2023. 12. 17. 이전 1 다음
