임산부9 임산부 시기별 필수 영양제 모아보기 안녕하세요 :) 현재 28주 출산을 앞둔 씽씽맘이예요. 출산을 하기전에는 평소 영양제를 챙겨먹지 않았던터라 몸 관리에 신경을 쓰지 않았는데요, 임신을 하고 나서부터는 애기를 위해 엽산이며, 철분등 시기별로 꼭 챙겨 먹어줘야 하는 영양제들이 있다고 하더라구요. 그래서 임신을 하고 나서부터는 저도 꼼꼼히 영양제도 챙겨먹고 늘 식단에 신경을 쓰고 있는데요, 오늘은 임신 시기별 임산부가 먹어야 하는 필수 영양소들을 알아보고 어떤 효과가 있는지 함께 공유해보도록 하겠습니다. 해당 자료들은 제가 다니고 있는 연세하임산부인과 병원에서 제공해준 안내표를 참고하여 작성하였으며 여러 영양제들 중에서도 제가 현재 먹고 있는 필수 영양소 제품들도 함께 소개해 보도록 할께요. (해당 상품들은 모두 내돈내산으로 구매한 제품들입니.. 2023. 12. 16. 임산부 튼살 원인 및 예방법 알아보기 안녕하세요 :) 현재 8개월 임산부 씽씽맘입니다. 임신 6~7개월 이후면 배가 많이 불러오면서 예비맘들 몸에는 곳곳에 튼살이 생기기 시작할텐데요, 미리 잘 관리하지 않으면 흉터처럼 계속 몸에 남게 되기 때문에 조기 예방이 무엇보다 중요하다고 해요 :) 저는 틈틈히 관리하며 4개월전부터 예방을 해와서 아직 생기진 않았는데요. 오늘은 임산부가 제일 싫어하는 튼살! 에 대해 한번 알아보고 예방할 수 있는 방법을 공유해보도록 하겠습니다. 1. 튼살이란? 임산부의 70% 이상이 겪는 흔한 증상으로 피부가 과도하게 늘어나면서 피부 콜라게 섬유 사이의 결합이 일부 파괴되어 발생하는 증상 으로 불규칙한 선모양의 흰줄이 생기기 시작해요 주요 증상부위-가슴,옆구리,허벅지 등 *튼살은 출산 이후에도 흔적을 남기기에 미리 관.. 2023. 12. 16. 임신 8개월 임산부 증상 및 태아의 변화 안녕하세요 :) 내년 3월 출산을 앞두고 있는 씽씽맘이예요. 현재 저는 28주 임산부로 출산까지 제가 느끼고 있는 증상, 그리고 지금까지 알아보고 공부해왔던 정보들을 함께 공유하고 알려드리고자 해요. 그럼 우리 함께 자세하게 알아보도록 할까요? 임신 8개월 엄마의 변화 보통 28주 1일~32주에 해당하며 이때부터는 임신 말기에 접어드는 시기예요. 이 시기가 되면 태아의 체중으로 인해 임산부의 무게 중심이 아래로 향하게 되는데 이때가 되면 누가봐도 '임산부 구나' 하고 알게 될 정도이니깐 말이예요. 그러탐어떤 변화들이 있는지 크게 5가지로 정리해보도록 할게요. 1. 배가 불러오면서 골반과 허리 통증이 시작되는 시기 2. 확장된 자궁으로 인해 호흡이 짧아지고 숨을 크게 들이시기가 힘듬 3. 피부가 검게 변화.. 2023. 12. 14. 이전 1 2 다음
